みなさま、おはよー
こないだ友達と千葉でランチしたんだけど…
ハンガリー行ってきたらしいよー
うらやましぃいい！！！
わたくしなんて減給だしー
残業が減ったのは良いけど、残業代もない(涙）
実家に引っ越しをしよっかなーって考えてるのにぃ
へんせきもちょっと休憩
ジムも辞めて、エアロビスティックしてるよ
お金かからないからね(￣∇￣;)ハッハッハ
岩盤ヨガも最近、縁がないかもー
派遣がいなくなって、辞めてった人もいるし
わたくしも会社辞めたいなー
コンクリート破砕器作業主任者の勉強でもしよっかなーとか考え中
キャリアアップや手に職って話題はどこでも出てくるし
不景気知らずに近い、友達の会社…うらやましぃ！！
休みの9時から腕立て伏せだったのも
今は仄々しようとぐーたらー
「恋愛したら？」って言われるけど、そんな元気ない(￣Д￣;;
9時から海釣り♪
なーんて…想像もつかなーい。。。
気力がない時はどーしたら良いんでしょ。
男は４０歳でも２０歳と付き合える
女も最近じゃぐっと年下と付き合ってる人も多い
世の中、変わってきてるからねー
親は孫の顔をみたいなんて言う人もいるけど、
うちはなーんもなし(笑)
だからよけいに焦らないのかもね。
一週間くらい前も会社で結婚相談所とかの話がでてたけど
そこまで焦らなくても。。。
それならダイエットシェイク飲んで、自分に磨きを
かけるよってカンジで。
まだまだ自分に自信がない証拠なのかもねー
こんにちわですー
ちょっと仕事先のことで落ち込んでいます
仕事のストレスも、嫌なことも
ぜーーーーんぶ吹っ飛ぶような良いことが
ありました♪
明明後日ね・・・
14時くらいからデート☆
映画館行くんですぅ～♪
o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!
首が気になって
柔軟やった機会があったよー
１ＫＧ痩せてよかったよー
ダイエットシェイク チョコレート味続けて良かったよー
友達がみんなで出かけたい派で～
お呼ばれです♪
14時だから～時間はたっぷりあるしね。
バタバタして遅刻なんてこともないはず。
今年最後のチャンス！？
今の仕事は、全然出会いがない。。。
というか、不規則過ぎてあまり友達とも予定が
合わない。
毎回休みをもらうっていうのもねー。
興味ないところだろうが、どこでも関係なしっ！
もーこーなったら、どこでも行くよ！！！
休みと言えば
おとなしく過ごそうだったから、友達に感謝☆
一週間ほど前美容院行ったし♪
後は気になるのが天気。。。
雨かなー
てるてるぼうずでもつくろっかな～(笑)
デンマークに行くくらいテンションが↑↑
実は・・・気に入っている人を連れてきてもらえるんだ♪
会って、イメージが全然違ったら、ど～しよ～って
思うんだけど。。。
たまたま友達と大阪駅にいる時に、友達の
高校の同級生で再会して・・・
別の高校だったから、こんな人がいたなら早く
紹介してもらいたかった。。。なんて話をしてたら
呼んでくれたぁ(笑)
持つべきものはやっぱり友達だねー
ニンニン
夜ご飯を食べたすぐ後なのに、
うまい棒(チーズ味)とかうまい棒(チーズ味)をつまんでしまったり・・・
寝るときでさえ、
アメや板チョコなどを
くちにしていないと落ち着かない・・・
食べ物依存症のようなものですよね。
ダイエットがなかなか進まない人の中には、
こんな理由がある人が少なくないと思います。
以前は、おいらもそうだったんです。
一日中何かしらくちに入っている状況でした。
アメとか小さいものなら、
「そんなに太る事はない」と思っていたんですが
そこが怖いところで、
いくらアメとはいえ、立派な糖類ですし、
間食には違いないんですよね。
しかも、何かしらくちにしているので、
空腹感をそこまで感じる事はないのに、
食事の時間になれば、
「食事だ」と思って普通に食べる。
ダイエット中でなくとも、不規則すぎますよね。
しかし、
この常に何かくちにしているのが習慣化されてしまうと、
なかなか抜け出せない・・・
一番は我慢してやめる！事なのかもしれませんが、
これは強制的なやり方なので、
長続きしない可能性も高いんですよね。
そこで、おいらは集中先を変えるように努めました。
家にいる時は、食べることから気を逸らすために
マメに模様替えをしてみたり、
背筋や背筋をしてみたり・・・
急激には減りませんでしたが
くちにしない事を意識しつつ、他の事に集中し始めたら、
徐々には減っていきました。
少しでも減らせる事ができれば、
気持ち自体も変わって来ると思うんです。
何かしら食べてなくても大丈夫じゃない！と。
こう思う事が出来たのなら、いい方向へ進んで行けるはずです。
みなさまも、習慣化する前に行動を起こしてみては？
最近、俺はかなりお肉がついたみたいなのです。
一年前まではいていたデニムがきつくなってしまって、
着られる洋服が何もないのです。
特に、下半身に集中的にお肉がつきました・・・
やっぱり、寝る前にキムチ牛丼をつまんだり、
キムチ牛丼を食べたりしたのがいけなかったんだ・・・と後悔しています。
自分でも驚いてしまって、
いったいどうしたら、このお肉が減ってくれるのかまったく分からないのです・・・
デニムをはくと、自分がいかに太ったかがすぐにわかりますよね。
俺は、特にももとふくらっぱぎがすごいのです。
いつの間に、こんなにお肉がついたのでしょうか？
全然、気がつきませんでした。
デニムが着られなくなってしまうと、
俺は何を着ればよいのやら困ってしまいます。
デニムはももやふくらっぱぎの太いのがもろに目立つので、
しばらくの間は残念ですがはけそうにありません。
本気であしやせをしなくてはなりません。
このまま太いあしをして、生きていくのは絶対にいやです！
私のあしがきれいに細くなって、
デニムが思うようにきられたら本当にうれしいです。
まさか自分のあしが
こんなに太ってしまうなんて思ってもみなかったので、
ショックも大きいです。
あさ、デニムを無理やりはくたびにこのままでは絶対に終わりたくない！
きれいで、細いあしになりたいと思います！
22時、寝る前にキムチ牛丼を食べたりする習慣は改めますので、
何かいい情報があるのならば、私に教えてください。
真剣に、あしやせしたいと思っているのです！！
みなさん、お願いします！！
子供の頃、好き嫌いをすると主人に怒られたものです。
「食べ物を残すことは良くない」と教えられ、
今では「大切な教えだな」と納得しています。
しかし、ダイエットを実践している間は、
好き嫌いをした方がダイエットの成功率が高まるような気がします。
私の中でダイエットの天敵と言えば、「最後の一口」です。
とりあえずお腹いっぱいなんだけど、
あと一口で全部食べてしまえるケースってありますよね。
そんなとき、皆様ならどうしますか？
ダイエットを始める前の私なら、
間違いなく「最後の一口」を自分で食べたでしょう。
しかし、この「最後の一口」が肥満の大きな原因だと知ってからは
食べないように心がけています。
ダイエット中は…
「食べたいものだけを食べる」
「嫌いなものは食べない」
「余ったら人にあげる」
以上の３点を実践しましょう。
これだけで、かなりの食事制限になりますよ！
自分のお腹で消化しなくても、
他人のお腹で消化してもらえば、
食べ物を粗末にすることもありません。
人が食べている物がおいしく見えることがありますが、
そこは我慢、我慢。
ダイエットを成功させるためには、
「食べすぎかな？」と感じたら、食べない勇気も必要ですよ。
標準体重に戻れば、普通に食べることができるので、それまでの我慢です。
好き嫌いをせず、何でも食べる方が健康的なんでしょうが、
好き嫌いをせず、何でも食べまくって肥満になったのなら、
まずは、ダイエットをして、
肥満を解消するのが健康的だと思いませんか？
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